Dra Márcia Alexandra Martins
Título de Especialista em Psiquiatria pela Associação Brasileira de Psiquiatria
Título de Especialista em Nutrologia Médica pela Associação Brasileira de Nutrologia
Especialização em Transtornos Alimentares e Obesidade pela USP-SP
Recomendações Alimentares para Síndrome da Tensão Pré – Menstrual
Cobre = encontrado em miúdos bovinos, como fígado; carne bovina, peixe e aves; marisco; castanha; ovos;farelo de aveia;abacate;brócolis;banana
Zinco= encontrado em miúdos bovinos; carne bovina; peixe e aves; mariscos;derivados do leite;castanhas; produtos de cereais integrais; vegetais; aspargo; espinafre
Cromo= encontrado em miúdos bovinos; carne bovina; ostras; queijo; produtos cereais integrais; aspargo; levedura de cerveja
Vitamina A = encontrada no fígado bovino,óleo de fígado de peixes, gemas de ovo, leite,manteiga, queijos,margarina enriquecida, vegetais de cor alaranjada, vegetais de folhas verdes.
Vitamina B6 = carnes, aves, peixes, cereais integrais,sementes, vegetais
Vitamina E = leguminosas, castanhas,sementes, margarina, óleos de salada, óleo de gérmen de trigo
Vegetais de folhas verdes
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